tinyApps
Aide
← Блог

Макбук тормозит и греется: как найти причину

октябрь 2026 • 6 мин чтения

Откройте Мониторинг системы и посмотрите две вкладки: «ЦП» и «Память». Первая покажет, какое приложение грузит процессор, вторая – хватает ли памяти. Если на обеих спокойно, проверьте свободное место на диске. Так же строит поиск причины Apple: в статье «Если Mac работает медленно» она называет нехватку места на диске, приложения, которым нужно больше памяти, несовместимые приложения, лишние открытые приложения и проблемы с диском (Apple: если Mac работает медленно).

Шаг 1: найдите, что грузит процессор

  1. Нажмите Command-пробел, начните вводить «Мониторинг системы» и откройте приложение (Apple: Spotlight).
  2. Перейдите на вкладку «ЦП».
  3. Нажмите на заголовок столбца «% ЦП», чтобы самые нагруженные процессы оказались сверху. Порядок сортировки показывает стрелка в заголовке.
  4. Посмотрите на верхние строки и на нижнюю часть окна. Там три показателя: «Система» – доля процессора, которую занимают процессы macOS, «Пользователь» – доля, которую занимают открытые вами приложения, «Свободно» – доля, которая не используется (Apple: активность ЦП). Если «Свободно» почти нет, процессор действительно занят.

Процент в столбце считается от одного ядра, поэтому у процесса с несколькими потоками он может быть больше 100. В Терминале процесс с тремя нагруженными потоками показал в top 268%. Так ли ведёт себя столбец в окне Мониторинга системы, Apple не уточняет, и я это в окне не проверял.

Что делать с тем, что вы увидели наверху списка:

Что наверху Что это и что делать
Обычное приложение с высокой нагрузкой Закройте его. Если работу нужно продолжить, приостановите
kernel_task Часть macOS, которая охлаждает процессор. Ищите, что греет Mac: kernel_task грузит процессор
mds, mds_stores, mdworker_shared Индексация Spotlight, после обновления может идти часами: mds_stores грузит процессор
WindowServer Система, которая рисует окна: WindowServer грузит процессор
Helper (Renderer) Вкладка браузера или веб-окно внутри приложения: Chrome Helper грузит процессор
Нет явного лидера, «Свободно» мало Нагрузку создают несколько приложений сразу. Закройте те, которыми не пользуетесь: Apple советует именно это

Шаг 2: проверьте память

  1. В Мониторинге системы перейдите на вкладку «Память».
  2. Посмотрите на график «Нагрузка на память» внизу окна. Apple расшифровывает цвета так: зелёный – компьютер эффективно использует оперативную память, жёлтый – компьютеру может понадобиться больше памяти, красный – компьютеру нужно больше памяти (Apple: нужно ли Mac больше памяти).
  3. Если график жёлтый или красный, отсортируйте список по столбцу «Память» и найдите приложение, которое занимает больше всех. Apple отмечает, что открытому приложению может требоваться больше памяти, чем доступно на Mac.
  4. Не пугайтесь большой цифры в поле «Используемая память». Apple пишет, что свободная, неиспользуемая память не обязательно ускоряет компьютер.

В статье о нехватке памяти Apple не даёт рецепта для жёлтого и красного графика. Она предлагает только проверить, можно ли добавить память в этот Mac: откройте меню Apple с зажатой клавишей Option, выберите «Системная информация», затем «Оборудование» и «Память». Если панели «Слоты памяти» там нет, Mac не поддерживает увеличение памяти.

Если удобнее Терминал: команда memory_pressure без аргументов печатает статистику памяти, а в конце строку «System-wide memory free percentage». На моём Mac она показала 33%. Как это число связано с цветом графика, Apple не пишет, поэтому цвет смотрите в Мониторинге системы.

Как отличить нехватку памяти от нагрузки процессора

Дело в процессоре Дело в памяти
Где смотреть Вкладка «ЦП», внизу «Свободно» Вкладка «Память», график «Нагрузка на память»
Признак «Свободно» близко к нулю, наверху одно-два приложения График жёлтый или красный
Что помогает Закрыть приложение или приостановить: пауза снимает нагрузку с процессора: в замере из статьи со 100% до 0% Закрыть или перезапустить приложение: пауза память не освобождает
Подробнее Как приостановить процесс Как приостановить процесс, раздел про память

Обе проблемы бывают одновременно, поэтому проверьте обе вкладки, а не одну.

Шаг 3: проверьте диск

Если процессор свободен и память в норме, посмотрите на диск. Apple называет две причины: на загрузочном диске мало свободного места, или с самим диском есть проблемы. Для первой статья советует перенести файлы на другой диск или во внешнее хранилище, удалить ненужное и воспользоваться оптимизацией хранилища macOS. Для второй – проверить диск в Дисковой утилите и исправить ошибки.

Если тормоза начались после обновления macOS

Я не проверял это на Tahoe: на моём Mac стоит macOS 15.7.7. Статьи Apple о замедлении именно Tahoe я не нашёл. Нашёл другое: Apple пишет, что индексация Spotlight запускается после установки обновления macOS и может идти часами или даже днями, в зависимости от объёма данных (Apple: индексация Spotlight). Поэтому в первые дни после обновления проверьте процессы mds и mdworker_shared: как это сделать. Подключите Mac к питанию и не прерывайте индексацию, Apple пишет, что в простое, на зарядке и при подключении к сети она проходит быстрее.

Про другие фоновые задачи после обновления, в том числе анализ фотографий, в справке Apple я ничего не нашёл, поэтому утверждать не буду.

Что завершать, а что нет

  • Можно: приложения, которые вы сами открывали и знаете. Сначала закройте обычным способом, Command-Q: Apple советует так, потому что при обычном выходе приложение успевает сохранить изменения (Apple: принудительное завершение).
  • С осторожностью: «Завершить принудительно» в Мониторинге системы. Процесс закрывается сразу, несохранённые данные в открытых файлах могут пропасть, а если процесс используют другие приложения, в их работе возможны неполадки (Apple: завершение процессов). Чтобы завершить процесс, выберите его, нажмите кнопку «Остановить» на панели инструментов и выберите «Завершить» или «Завершить принудительно». Эта кнопка завершает процесс, а на паузу его не ставит.
  • Не трогать: процессы, названий которых вы не знаете, и системные: kernel_task, WindowServer, launchd. WindowServer, по справке man, – системный демон, который запускает launchd; пользователь его не вызывает.

Как это связано с Aide

Aide следит за процессором и памятью и показывает приложения, которые превысили заданный вами лимит. Индикатор в строке меню меняет цвет, клик открывает список, у строки есть кнопки Pause и Kill. Так первый шаг этой статьи, поиск виновника в списке процессов, сводится к одному взгляду на индикатор. Aide не показывает системные процессы macOS, не охлаждает Mac, не следит за диском и не заменяет проверку памяти по графику Apple. Подробнее на главной странице.

Частые вопросы

Почему Mac тормозит и греется одновременно? Когда приложение сильно нагружает процессор, чип греется. Apple описывает, что в таком случае kernel_task делает процессор менее доступным для самых нагруженных процессов, чтобы снизить температуру (Apple: kernel_task). Найдите приложение на вкладке «ЦП».

Поможет ли перезагрузка? В статье Apple «Если Mac работает медленно» перезагрузка не упомянута. Перезагрузка закроет все приложения, поэтому нагрузка временно исчезнет, но причину она не покажет.

Нужно ли докупать память? Не сразу. Apple советует сначала посмотреть на график «Нагрузка на память» и проверить, можно ли вообще добавить память в этот Mac.

Разбор по процессам и сценариям

Источники

Вернуться в блог